První aprílový víkend na Talavanu se nesl v duchu cvičení Čchi-kung a energie stromů. Tradiční čínské cvičení Čchi-kung má výrazné zdravotní účinky – pročišťuje organismus, upravuje krevní tlak, pomáhá při bolestech zad, artróze a zánětech kloubů. Stromy, zejména borovice, podporují proudění čchi a posilují tak příjemné účinky cvičení. Počasí bylo dokonalé, jídlo výborné, březová šťáva nabíjející, parta skvělá… čistá harmonie.
První dubnový seminář na Talavanu byl zaměřený na Čchi-kung. Kromě instruktorky Lucky byli na Talavanu všichni úplně poprvé. Večerní povídání u ohně bylo příjemné. Radek mluvil o historii Čchi-kungu a o základních principech Tchaj-ťi, o čchi a Wu-ťi.
Pojem čchi můžeme vysvětlit jako dech, vnitřní sílu, životní vitalitu. Čchi je v nás i všude kolem nás. V těle proudí v drahách, kterým se někdy říká meridiány. Slovo kung znamená úsilí, práci, umění. Čchi-kung tedy doslova znamená umění práce s dechem, se svou vnitřní silou. Část čchi, kterou máme uloženu v ledvinách, jsme zdědili od rodičů a postupně ji čerpáme. Další část čchi můžeme ovlivňovat, obnovovat. Záleží třeba i na kvalitě stravy a vzduchu, který dýcháme, stejně jako na způsobu dýchání.
Wu-ťi Čchuang Kung je základním postojem, ze kterého vše vychází. Samotné stání v tomto postoji rozvíjí náš cit pro rovnováhu, sílu nohou a schopnost opřít se o zem (tzv. zakořenit). Chodidla jsou na šíři ramen, špičky rovnoběžně, kolena mírně pokrčená. Pánev mírně podsadíme a hrudník trochu vtáhneme. Páteř je rovná, hlava jako by byla shora zavěšená a celé tělo na ní volně viselo. Můžeme si představit, že ruce objímají míč, prsty směřují k sobě. Na těle je vytvořeno 5 oblouků – 2 na rukou, 2 na nohou a jeden tvoří hrudník.
Sobotní dopoledne jsme věnovali právě opravám Wu-ťi a první části sestavy Tchaj-ťi Čchuang Kung. Odpoledne jsme si udělali výlet na nedaleké keltské hradiště. Má zvláštní energii, čchi-kung tam měl silný náboj. Večer patřil povídání o využití principů Tchaj-ťi, o jejich praktických aplikacích. V neděli dopoledne jsme dokončili sestavu a při odpoledním závěrečném cvičení dostali od Radka jeden po druhém úplně konkrétní doporučení, takový návod, jak cvičit sami doma. Díky!
Těším se na Velikonoční pobyt ve znamení síly dechu :-).
A. N.
