Home Blog

Tchaj-ťi a kniha proměn

Radek Kolář
-
0
Tchaj-ťi a kniha proměn

[av_two_third first min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-1rsssk3′ sc_version=’1.0′]
[av_hr class=’invisible‘ icon_select=’yes‘ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello‘ position=’center‘ shadow=’no-shadow‘ height=’5′ custom_border=’av-border-thin‘ custom_width=’50px‘ custom_margin_top=’30px‘ custom_margin_bottom=’30px‘ custom_border_color=“ custom_icon_color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kui9nsws‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

[av_heading heading=’Historie I-Ťing – Tchaj-ťi a kniha proměn‘ tag=’h2′ style=’blockquote modern-quote‘ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello‘ size=“ av-desktop-font-size-title=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=“ av-desktop-font-size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-desktop-font-size-1=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=’custom-color-heading‘ custom_font=’#750000′ subheading_color=’#0a0a0a‘ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true‘ av-desktop-margin=“ av-desktop-margin_sync=’true‘ av-medium-margin=“ av-medium-margin_sync=’true‘ av-small-margin=“ av-small-margin_sync=’true‘ av-mini-margin=“ av-mini-margin_sync=’true‘ headline_padding=‘,,10,‘ av-desktop-headline_padding=“ av-desktop-headline_padding_sync=’true‘ av-medium-headline_padding=“ av-medium-headline_padding_sync=’true‘ av-small-headline_padding=“ av-small-headline_padding_sync=’true‘ av-mini-headline_padding=“ av-mini-headline_padding_sync=’true‘ padding=’10‘ av-desktop-padding=“ av-medium-padding=“ av-small-padding=“ av-mini-padding=“ icon_padding=’10‘ av-desktop-icon_padding=“ av-medium-icon_padding=“ av-small-icon_padding=“ av-mini-icon_padding=“ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kui8fdhz‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
Život v souladu s přírodou a pěti elementy nám pomůže zachovat si zdraví až do vysokého věku. Jaká je energie jednotlivých ročních období? Jak přizpůsobit své životní tempo, jak jíst, které volit činnosti atd. o tom všem nám bude vyprávět Radek Kolář.
[/av_heading]

[av_textblock textblock_styling_align=“ textblock_styling=“ textblock_styling_gap=“ textblock_styling_mobile=“ size=“ av-desktop-font-size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=’custom‘ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kui9zksl‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
V podcastu ze dozvíte o historii Knihy proměn. Uslyšíte několik úryvků z taoistických textů, které knihu uvádějí. Zamyšlení nad jejím významem a spojení s uměním Taichi.
[/av_textblock]

[av_hr class=’invisible‘ icon_select=’yes‘ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello‘ position=’center‘ shadow=’no-shadow‘ height=’25‘ custom_border=’av-border-thin‘ custom_width=’50px‘ custom_margin_top=’30px‘ custom_margin_bottom=’30px‘ custom_border_color=“ custom_icon_color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-lut843′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
[/av_two_third]

[av_one_half first min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-1tmeqrx‘ sc_version=’1.0′]
[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kudt6tcp‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

Videozáznamy

[/av_textblock]

[av_hr class=’invisible‘ icon_select=’yes‘ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello‘ position=’center‘ shadow=’no-shadow‘ height=’15‘ custom_border=’av-border-thin‘ custom_width=’50px‘ custom_margin_top=’30px‘ custom_margin_bottom=’30px‘ custom_border_color=“ custom_icon_color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kudtejtc‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

[av_video src=’https://vimeo.com/789511862′ mobile_image=“ attachment=“ attachment_size=“ format=’16-9′ width=’16‘ height=’9′ conditional_play=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kucpzazn‘ sc_version=’1.0′]

[av_textblock textblock_styling_align=“ textblock_styling=“ textblock_styling_gap=“ textblock_styling_mobile=“ size=“ av-desktop-font-size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-l7q0zud0′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
Živé online povídání s Radkem Kolářem, každou neděli od 20 hodin. Přístupné zdarma všem. Připojte se zde!

Podcasty Radka Koláře si můžete poslechnout také na Apple Podcasts a Spotify.
[/av_textblock]
[/av_one_half]

[av_one_half min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-14k4bhp‘ sc_version=’1.0′]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kudt7m3s‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

Zvukové záznamy (podcasty)

[/av_textblock]

[av_hr class=’invisible‘ icon_select=’yes‘ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello‘ position=’center‘ shadow=’no-shadow‘ height=’15‘ custom_border=’av-border-thin‘ custom_width=’50px‘ custom_margin_top=’30px‘ custom_margin_bottom=’30px‘ custom_border_color=“ custom_icon_color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kudtc84n‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

[av_sidebar widget_area=’kniha promen‘]

[/av_one_half]

Kořeny Čchen Tchaj-ťi (2. díl)

Radek Kolář
-
0
Kořeny Čchen Tchaj-ťi (2. díl)

V prvním díle vyprávění jsme se dočetli o tom, jak se Mistr Zhu Tiancai spolu s dalšími žáky (mimo jiné to byli i další tři tygři z Čchen-ťia-kou: Čchen Čeng Lej, Čchen Siao Wang a Wang S´An) začali v roce 1958 učit u Mistra Čchen Čao Pchi. Podstupovali velmi náročný trénink − cvičili v žáru slunce i za deště a jejich výuka byla velmi systematická.

Mistr Čao Pchi jim neustále zdůrazňoval základní principy, které museli dodržovat: každý pohyb museli studovat zvlášť, mnohokrát opakovat, prohlubovat, musel vycházet z oblasti mezi kyčlemi a být kruhový. Jen díky tomu získali velmi hluboké porozumění sestavám Lao-ťia ji-lu i Sin-ťia ji-lu. 

Kde se sestava Siao-Ťia v Čchen-ťia-kou vzala?

Podle pamětníků byl trénink bojových umění v Číně před rozšířením střelných zbraní velice náročný. Z té doby se zachovalo rčení: Chudý bude tvrdě studovat, zatímco bohatý bude mít čas učit se bojovému umění. Fyzická kondice a vitalita jsou při studiu bojového umění nezbytné. Dalším předpokladem je otevřená a bdělá mysl, abychom mohli pochopit význam skrývající se v dané teorii. Navíc je třeba najít dobrého učitele a cvičit víc než cvičí průměrný žák. Pouze tak je možné dosáhnout vyšší úrovně dovednosti.

Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan je vysoce propracované bojové umění, které pomáhá rozvoji člověka ve dvou rovinách. Zlepšuje jeho zdraví a zároveň trénuje schopnost sebeobrany.

Jako bojové umění je velice účinné, neboť dokonale využívá mechaniku těla. Proto je možné využít techniky Tchaj-ťi čchüan k odhalení protivníkovi slabiny a donutit ho udeřit jako první. Z jeho pohledu jste v nevýhodné pozici, ale vy snadno svedete a obrátíte jeho energii proti jemu samému – silou jedné unce odvrátíte energii tisíce liber.

Pokročilý mistr Tchaj-ťi čchüan je schopen přeměnit vnější, tvrdou sílu na měkkou. A tak na sklonku svého života mistři Tchaj-ťi čchüan, kteří dosáhli vrcholu své dovednosti, jednoduše nechávají během cvičení proudit vnitřní energii ve svém těle stále dokola, aniž by tuto energii vydávali (např. fa-ťin).

Pokud cvičíte tímto způsobem, pomáhá Tchaj-ťi čchüan uvolňovat klouby, zvyšuje obratnost a prodlužuje život. Starší lidé tedy dávali při cvičení Lao-ťia přednost cvičení bez výdejů energie, jako jsou fa-ťin či dupnutí, a místo toho vedli svou energii zpět a soustředili se pouze na proudění čchi a na kruh, po kterém je pohyb veden. A tak vznikla sestava Siao-ťia. Přesto se mladým lidem cvičícím Siao-ťia doporučuje cvičit v nízkém postoji. Navíc pro trénink energie je třeba cvičit zvlášť pohyby s výdejem energie.

Sestavu Siao-ťia vytvořil mistr Čchen Jou Pen (14. generace) a v nezměněné formě se předává již více než sto let. Nejznámějšími mistry sestavy Siao-Ťia byli Čchen Čung Šeng, Čchen Li Šeng, Čchen Čching Pching, Čchen Tu, Čchen Ťin, Čchen Č’Ming, Čchen Kche Čung a další. Sestava Siao-ťia Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan vyučovaná mistrem Čchen Čching Pching se stala základem mnoha variant, například stylů Čao Pchao, Wu a Chu Lej.

 

Čím více cvičíte, tím více vám cvičení dává a váš vhled je stále hlubší, a tento cyklus se stále opakuje.

 

Sestava Lao-ťia 72 forem je nejstarší a přetrvává jako základní dovednost, jejímž cvičením se trénuje široké spektrum bojových prvků. Její pohyby v sobě spojují sílu a jemnost. S postupujícím časem forma a struktura daná principy Tchaj-ťi čchüan mizí a cvičení ztrácí formu a hranice.

Obvykle prochází student třemi stádii vývoje a pěti úrovněmi dovednosti. Jakmile dosáhnete další úrovně, objevíte novou dimenzi uvědomění a porozumění. Čím více cvičíte, tím více vám cvičení dává a váš vhled je stále hlubší, a tento cyklus se stále opakuje. Lao-ťia je díky svému zdravotnímu přínosu vskutku fascinující sestava a cvičí ji lidé všeho věku.

V současné době je Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan předáváno již ve 22. generaci. Začalo to tím, že Mistr Čchen Čchang Sing (14. generace) začal učit Tchaj-ťi čchüan skupinu výjimečných žáků včetně Čchen Keng Jün, Čchen Jen Nien, Čchen Jen S’, Jang Lu Čchan. Později, v roce 1928 odešel Mistr Čchen Fa-Kche učit Tchaj-ťi čchüan do Pekingu, přijal tam za své žáky Chung Jun Šenga, Tian Siu Čchenga, Lej Mu Niho a Feng Č’ Čchianga. V té době se Čína otevírala světu, Tchaj-ťi čchüan získávalo na důležitosti a zájem o něj v zahraničí rostl. Mnoho zahraničních žáků přijíždělo studovat Tchaj-ťi čchüan do Čchen-ťia-kou.

Poté čtyři Tygři Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan – Čchen Siao Wang, Ču Tchien Cchaj, Wang Sien An a Čchen Čeng Lej, začali vyučovat Tchaj-ťi čchüan i za hranicemi Číny. Během mnoha let tréninku si každý z nás našel svůj vlastní způsob cvičení sestav stylu Čchen. Je však nepochybné, že všichni ve svém cvičení vycházíme z toho, co nás naučili naši předchůdci. Říká se, že je možné naučit se něčí styl, ale ne jeho jedinečné schopnosti, a tak má cvičení každého z nás svá vlastní specifika.

Kde se vzala sestava 83 forem Sin-ťia?

Abychom odpověděli na tuto otázku, musíme se vrátit do roku 1960, kdy se Mistr Čchen Čao Kchuej (18. generace) vrátil na krátký čas z Šanghaje, kde vyučoval, do Čchen-ťia-kou. Po několik měsíců, které zde strávil, analyzovali s Mistrem Čchen Čao Pchi techniky Tchaj-ťi čchüan a navzájem si předávali zkušenosti s jeho výukou. Do té doby jsme my mladší neměli možnost vidět Mistra Čchen Čao Kchuej cvičit a vůbec jsme nevěděli, jak sestavy v jeho provedení vypadají. Tenkrát jsme také ještě nebyli formálně jeho žáci, a tak nás více zajímaly jeho příběhy.

V roce 1972, kdy v Číně začal rozmach bojových umění, Mistr Čchen Čao Pchi zemřel. Po jeho smrti si každý z nás uvědomil, že je nutné zachovat Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan a pokračovat v jeho tradici. Navíc v roce 1973 vesnice vyzvala Mistra Čchen Čao Kchuej, aby se vrátil a formálně vedl skupinu žáků. Každý obyvatel vesnice mohl zdarma navštěvovat hodiny Tchaj-ťi čchüan. Nakonec se přes dvě stě obyvatel během těchto tří měsíců naučilo sestavu 83 forem podle Mistra Čchen Čao Kchuej.

V té době byla naše skupina – já, Čchen Siao Wang, Wang Sien An, Čchen Čeng Lej a Čchen Li Čou vybrána pro intenzivní trénink. Učili jsme se společně během dopoledních hodin pro veřejnost a navíc jsme cvičili ještě v noci. Po večerech nám náš učitel opravoval individuálně jednotlivé pohyby, vysvětloval a předával teorii bojových umění a také jsme začali cvičit sestavu erh-lu a přetlačování rukama. Jelikož jsme všichni v té době cvičili nejméně deset let Lao-ťia, naučili jsme se sestavu 83 forem velice rychle. Kromě toho jsme na mnoho věcí získali nový úhel pohledu a naše znalost Tchaj-ťi čchüan se prohloubila.

 

Tajemství Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan spočívá v síle navíjení hedvábného vlákna, která je vedena po kruhu a která se neobjevuje v žádném jiném bojovém umění.

 

Mistr Čchen Čao Kchuej nám předal své zkušenosti se studiem sestavy 83 forem. Říkal, že tato sestava je sestavou protikladů, kde se střídají pohyby rychlé a pomalé a dále pohyby, při kterých se vydává či hromadí energie. Každý pohyb musí vycházet z kořenů, ze základů. Pohyb ruky musí začít v zápěstí, pohyb paže v ramenním kloubu. Nejdříve nás naučil, jak se jemně otáčet, abychom mohli vést úder silou. Vysvětlil nám, proč musí být osa otáčení přímá a proč má být náš pohyb veden po kruhu. Trénovali jsme také sebeobranu, údery a kopy s výskokem. Sestava 83 forem má zaujmout především mladé lidi, a tak se všechny útočné pohyby ze sestavy Lao-ťia záměrně cvičí tak, aby byla jejich bojová aplikace zřejmá.

Během let 1973 až 1980 se Mistr Čchen Čao Kchuej vrátil do Čchen-ťia-kou nejméně desetkrát, aby zjistil, jak pokračuje náš trénink. V Číně v té době pořádal každý okres, město či provincie soutěže či veřejné ukázky. Abychom ukázali výjimečnost Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan, cvičili jsme vždy na podobných akcích sestavy Lao-ťia, erh-lu, sestavu 83 forem, kterou jsme pojmenovali Sin-ťia, a Sin-ťia erh-lu. Při nahlašování sestav postával Mistr Čchen Čao Kchuej nevšímavě poblíž a nikdy nevznesl jedinou námitku k pojmenování sestavy 83 forem. Dokonce jeho syn Čchen Jü nazýval tuto sestavu Sin-ťia ji-lu.

Podle dochovaných záznamů existovalo původně pět typů základních sestav, pět typů dělových pěstí, patnáct typů dlouhých pěstí. Později byla z pěti základních sestav a pěti sestav dělových pěstí sestavena jediná sestava – 72 forem Lao-ťia ji-lu. Pak bylo také spojeno patnáct typů dlouhých pěstí v sestavu Lao-ťia erh-lu, zvanou také Pchao Čchuej či dělové pěsti.

Přestože se sestavy Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan Lao-ťia, Sin-ťia a Siao-ťia liší, jejich provedení a aplikace vycházejí ze stejných principů. Od té doby, co jsem začal cvičit, se způsob tréninku nezměnil. Vždy se začíná sestavou Lao-ťia ji-lu, dokud nejsou správné všechny postoje a pohyby a dokud není zcela jasné, kdy se přenáší váha z jedné nohy na druhou. Jakmile se se sestavou obeznámíte a cvičíte ji správně, pohyby se stanou kruhovými a většími a budou v souladu s vaším rytmem.

Poté, co vnitřně pochopíte principy Tchaj-ťi čchüan a stanou se pro vás druhou přirozeností, začnete s jednotlivými formami experimentovat a jejich vnější projev přestane být důležitý. Ve chvíli, kdy jsou vnitřní a vnější v souladu, budete schopni převést vnitřní princip do vnějšího pohybu či fyzické aplikace.

V sestavě Siao-ťia jsou kruhy menší, rychlejší, jemnější, ale také plné síly. Důležitý je především záměr vedení čchi a cílem je zacvičit sestavu jako jeden plynulý pohyb. Sestava Sin-ťia klade důraz především na zápěstí a na ruce. Přestože je tyto charakteristiky navzájem odlišují, všechny tři skupiny sestav dodržují základní pravidla: pcheng, lu, ťi, an, cchaj, lie, čou, kchao, čan, lien, tchie, suej, žou, chuo, sung, jüan. Pas je místo, kde každý pohyb vzniká a kolem kterého se tělo otáčí, a to platí pro všechny sestavy.

 

Pro všechny sestavy platí základní principy – pas je bod, kolem kterého se tělo stále otáčí, a pohyb jedné části těla vyvolá pohyb ostatních částí.

 

Když cvičíte jakoukoli sestavu ze skupiny Lao-ťia, Sin-ťia či Siao-ťia, základní principy jsou stále stejné – pas je bod, kolem kterého se tělo otáčí, jednotlivé části těla jsou propojeny tak, že pohyb jedné části vyvolá pohyb všech ostatních. Správný postoj umožní proudění čchi a následně čchi vede vaše pohyby. Horní a dolní část vašeho těla jsou propojeny. Cvičení sestavy provádíte jako jeden plynulý pohyb v souladu s prouděním vaší čchi.

Tajemství Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan spočívá v síle navíjení hedvábného vlákna, která je vedena po kruhu a která se neobjevuje v žádném jiném bojovém umění. Tato síla je základem všech sestav (Siao-ťia, Sin-ťia i Lao-ťia) a právě ta je odlišuje od ostatních stylů.

Záznam vyprávění Mistra Zhu Tiancai přeložila Bu See Min Jasmine v Singapuru v prosinci 2004

2Mistr02
2Mistr03
Zhu01
Zhu03

[Ukázat prezentaci]
 

Kořeny Čchen Tchaj-ťi (1. díl)

Martina Burešová
-
0
Kořeny Čchen Tchaj-ťi (1. díl)

Tchaj-ťi čchüan − bojové umění, jehož pravidelným cvičením si můžeme nejen zlepšit zdraví, ale také se naučit účinné formě sebeobrany, získává stále větší popularitu. V nespočetném množství čínských bojových umění nad ostatními zřetelně vyčnívá. Je to jedno z nejstarších umění boje, předávané z generace na generaci již více než tři sta let.

Dnes je známo pět stylů Tchaj-ťi čchüan –  Čchen, Jang, Wu, Sun a Wu. Za své rozšíření však vděčí především stylu Jang. Se zvyšujícím se zájmem o umění Tchaj-ťi čchüan se zvyšuje i zájem o historii jeho původu, a to nejen v Číně. Díky tomu dnes celý svět ví o malé vesnici Čchen-ťia-kou (Chenjiagou), kolébce Tchaj-ťi čchüan, čítající jen o něco více než 300 domů.

Mistr Zhu Tiancai vypráví o historii sestav Čchen Tchaj-ťi

Existuje několik sestav stylu Čchen a stejně tak existují „zaručeně pravdivé“ příběhy o jejich původu. Tyto příběhy postrádají historickou věrohodnost a popírají pravdu jen proto, aby zvýšily zájem o osobu autora. Díky těmto smyšleným příběhům vzniklo mnoho polemik, které pouze odvádějí od historické pravdy. Rád bych zde prezentoval svůj pohled na vývoj sestav Tchaj-ťi čchüan, které jsem se naučil v Čchen-ťia-kou. Doufám, že pro vás bude spolu s dalšími materiály přínosem, na jejichž základě si snadno utvoříte vlastní názor.

Tchaj-ťiJsem pokračovatelem 19. generace Čchen-ťia-kou Tchaj-ťi čchüan a vzdálený bratranec Čchen Siao Wanga a Čchen Čen Leje. Od svých pěti let jsem žil se svým prastrýcem Čchen Lu (17. generace), který po padesát let neopustil Čchen-ťia-kou.

V dětství (v padesátých letech) jsem od svého prastrýce často slýchával příběhy o hrdinských činech mých předků. Vyprávěl mi o tom, jak Čchen Wan-tching bojoval ve válce, jak Čchen Ťing Paj zemřel vyčerpáním poté, co zabil holýma rukama černého tygra, jak Čchen Sü Sia spolu se svým žákem zabil „Krále Velká Hlava“, o Čchen Fa-kchem a jeho mocném úderu (fa-ťin), o Čchen Pao Čü a mnohé další. Žádný z těchto příběhů nikdy nezapomenu.

V té době byli nejznámějšími mistry v Čchen-ťia-kou Čchen Jün Tching (17. generace) a Čchen Čao Kchuej, Čchen Čao Pchi, Čchen Kche Čung a Wang Jen (18. generace). Často jsem měl možnost sledovat je při výuce a můj zájem o Tchaj-ťi čchüan rostl. V té době byly vyučovány pouze dvě skupiny sestav − 72 forem Lao-ťia (známá také jako Ta-ťia nebo Velká sestava) a 72 forem Siao-ťia (v té době známá také jako Sin-ťia). Pokročilejší sestava erh-lu (Pchao Čchuej) je považována za součást Lao-ťia. Za starých časů se tak vyučovaly pouze dvě sestavy – Lao-ťia a Siao-ťia.

 

Mistr Čchen Čao Pchi vyzdvihoval důležitost Lao-ťia ji-lu jako sestavy pro získání základních dovedností. Zdůrazňoval její jemnost a vláčnost, zatímco při cvičení erh-lu kladl důraz na vnitřní sílu.

 

V roce 1958 se mistr Čchen Čao Pchi vrátil do Čchen-ťia-kou a začal mě formálně vyučovat Lao-ťia ji-lu. Jeho žáky byli také Čchen Te Wang, Čchen Čeng Lej, Čchen Siao Wang, Čchen Čching Chua, Čchen Mong Sung, Wang S´An a Čang Kchuang Cchai. Museli jsme cvičit každý den, ať pršelo nebo pálilo slunce. Již třetím rokem našeho tréninku jsme se mohli začít učit sestavu er-lu (Pchao Čchuej), později potom tlačící ruce (tchuej-šou) a sestavy se zbraněmi.

Byli jsme v úzkém kontaktu s další skupinou žáků, kterou vedl mistr Čchen Kche Čung (18. generace); učil je sestavu Siao-ťia. V této skupině byli Čchen Paj Siang, Čchen Tu Šeng, Čchen Liu Jou, Čchen Tu Jüan, Čchen Čchi Liang a Čchen Čching Čchuan. Mistři Čchen Čao Kchuej a Čchen Kche Čung nás často brali na společné veřejné ukázky, tréninky a semináře.

 

Každý pohyb je nutné studovat zvlášť, mnohokrát opakovat, prohlubovat. Musí vycházet z oblasti mezi kyčlemi a být kruhový.

 

Mistr Čchen Čao Pchi během tréninku opakovaně vyzdvihoval důležitost Lao-ťia ji-lu jako sestavy pro získání základních dovedností. Zdůrazňoval především její jemnost a vláčnost, zatímco při cvičení pokročilejší sestavy erh-lu kladl důraz především na vnitřní sílu, která ovšem v sobě tuto jemnost také nese. Dovednost – kung-fu – bylo tedy předáváno z generace na generaci pouze prostřednictvím těchto dvou základních sestav:  ji-lu a erh-lu.

Tchaj-ťiKaždý pohyb je na začátku nutné studovat zvlášť; až potom ho můžeme cvičit v celku jako sestavu. Principy Tchaj-ťi čchüan musí být přísně dodržovány a každý pohyb je třeba mnohokrát opakovaně cvičit. Každým opakováním se prohlubuje porozumění danému pohybu. Při našem tréninku jsme pečlivě dbali na dodržování následujících zásad: všechny pohyby musí vycházet z kchua, oblasti mezi kyčlemi.

Každý pohyb musí být kruhový, nesmí být veden přímo. Například u tréninku navíjení hedvábného vlákna jsme začínali velkými kruhy a spolu s tím, jak se naše dovednost zlepšovala, se poloměr kruhů postupně zmenšoval. Snažili jsme se o přesné pohyby, bez přesahování či přerušení dráhy energie v těle. S vědomím těchto principů jsme sestavy cvičili nejméně deset let, než jsme mohli začít s tchuej-šou (cvičení ve dvojicích) a sestavami se zbraněmi.

Získali jsme hluboké porozumění  sestavy Siao-ťia (malá sestava). Posloupnost forem v sestavě Siao-ťia je podobná jako v Lao-ťia (stará sestava) a i jejich názvy jsou stejné. Kruhové pohyby v Siao-ťia jsou ovšem mnohem menší a jejich využití v boji není tak zřejmé. Při cvičení Siao-ťia odpovídá výška postoje vynaloženému úsilí (jinými slovy, jak hodně v krátkém čase zlepšit své kung-fu). Je tedy možné cvičit ve vysokém, středním nebo nízkém postoji. I když jednotlivé pohyby mohou ve srovnání s Lao-ťia vypadat odlišně, obě sestavy jsou nepopiratelně založeny na stejných principech, a tak je v Čchen-ťia-kou mnoho lidí, kteří dobře ovládají obě sestavy.

Pokračování ve 2. díle

 

Wu-ťi čuang: tréninkové metody

Radek Kolář
-
1
Wu-ťi čuang: tréninkové metody

 

Pravidelné cvičení Čchen Tchaj-ťi-čchüan (Chen taijiquan) má nepochybně velmi příznivý vliv na zdraví každého člověka. Tchaj-ťi (taiji), stejně jako jiný druh pohybu či sportu, zvyšuje celkovou tělesnou sílu, koordinaci a fyzickou zdatnost. Navíc je to ucelený a dokonale propracovaný cvičební systém, který mnohostranně rozvíjí lidský charakter, vyžaduje odhodlanost, vytrvalost i používání inteligence.

 

Mnoho lidí začíná s Tchaj-ťi kvůli jeho zdravotním účinkům nebo bojovým dovednostem, čím více do něj proniknou, tím blíže se dostávají k jeho duchovní stránce, skryté za jeho běžně známým obrazem.

Aby bylo možno dosáhnout bojových dovedností a dostat se i ke skrytějším aspektům tohoto umění, bylo vyvinuto mnoho různých tréninkových metod, včetně základních cvičení, stání v postojích čan čuang (zhan zhuang), trénování jednotlivých pozic, taolu (cvičení forem), cvičení na rozvoj síly, cvičení se zbraněmi a přetlačování rukama na rozvoj citlivosti. Generace mistrů v minulosti vytrvale zkoumaly a rozebíraly různé pohyby a dovednosti, protože stálé zdokonalování bylo životní nutností.

Před vynalezením palných zbraní bylo zachování jednotlivce i skupiny závislé na schopnosti bojovat holýma rukama či se zbraní. Na cestě k dosažení vyšší úrovně dovedností neexistují žádné zkratky. Naše osobní cíle mají vliv na to, jak intenzivně se budeme věnovat cvičení, ale abychom mohli být úspěšní, musíme obětovat skutečně mnoho času a úsilí. Staré čínské rčení praví, že žák musí být připraven „polykat hořkost“ (che ku).

 

Wu-ťi čuang (wuji zhuang)

„Chceme-li opravdu cvičit Tchaj-ťi (taiji), musíme začít u Wu-ťi (wuji), jin (yin) a jang (yang), otevírání a zavírání, musíme hledat pravdu.“ Tato věta nám může být návodem k tréninku. Když nemáme základy ve Wu-ťi, nemůžeme nalézt „skutečné“ Tchaj-ťi.

Jin a jang jsou jádrem Tchaj-ťi, jejich protikladné a zároveň doplňující se elementy vytvářejí vlastní podstatu Tchaj-ťi. „Otevírání a zavírání“ (kai−her), to je cesta, jak sladit rozdíly, sloučit a harmonizovat tyto dvě fráze. „Jin a jang, otevírání a zavírání“ popisují podstatu Tchaj-ťi-čchüan (taijiquan): spojení pohybu a nehybnosti, koordinace vnitřního a vnějšího.

 

Tchaj-ťi se ve své podstatě rodí z Wu-ťi.

 

Tchaj-ťi-čchüan je vnitřní bojové umění, které vyžaduje cvičení vnitřní energie nej-ťing (nei jing) stejně jako vnější fyzický trénink. Síla a množství vnitřní energie se pak projeví v reakcích těla.

Vnitřní síla je založena na jing, čchi a šen. Říká se, že když jing a čchi přetékají, jsou pohyby svalů, šlach a kostí mocné a silné, pružné a ohebné, rychlé jako blesk a překvapivé jako zahřmění.

 

Čchi (qi)

Abychom mohli trénovat vnitřní dovednost, musíme nejdříve cvičit vnitřní čchi. To znamená kultivovat čchi, hromadit čchi a cirkulovat čchi.

Dlouhým cvičením začne čchi přibývat, bude silnější, naplní tan-tchien, prorazí bloky v ťing-luo (energetických drahách) a pak naplní celé tělo. Díky pohybům „navíjení hedvábného vlákna“, typickým pro Čchen Tchaj-ťi-čchüan, může tato energie kolovat a proudit po celém těle.

Nejzákladnější tréninkovou metodou pro rozvoj čchi je čan čuang.

Nejzákladnější tréninkovou metodou pro rozvoj čchi je čan čuang (zhan zhuang). Čan čuang je cvičení obvyklé v mnoha čínských bojových uměních, nejen v Tchaj-ťi-čchüan. Cvičící většinou stojí a jeho ruce jakoby objímají kmen stromu nebo drží velkou kouli. Během tohoto tréninku po určitý čas udržujeme statickou pozici, k čemuž používáme jen tolik energie, abychom v postoji vydrželi.

Náhodný pozorovatel může získat dojem, že se vlastně nic neděje, zkušený student ale během cvičení prožívá mnoho rozličných pocitů. K příznivým účinkům čan čuang patří hluboká relaxace, posílení nohou a zvýšení vnitřní čchi.

Prvním předpokladem cvičení je klidná mysl. Toho můžeme dosáhnout různými způsoby − například soustředěním se na tan-tchien, na svůj dech, nebo klidným počítáním.

Při statickém cvičení se klade důraz na nejvyšší možné uvolnění těla, při němž je možné vydržet v pozici. Delší cvičení rozvíjí vědomí vlastního těla, klid mysli a také účinně posiluje nohy. Když jsou nohy silné a mohou pevně nést váhu, horní část těla na ně může zasednout a díky tomu je pak trup uvolněnější a pružnější. Když jsou nohy slabé, zůstane horní část těla těžká a neuvolněná.

Při cvičení Tchaj-ťi čchüan bychom měli být jako strom – uvolnění, ale pevně ukotvení.

Tchaj-ťi-čchüan vyžaduje lehkost a citlivost v horní části těla. Zároveň by spodní část těla měla pociťovat výraznou tíži a spojení se zemí. Tento pocit se často přirovnává k obrovskému stromu s hlubokými kořeny. Větve se hýbají a houpou ve větru, zatímco kmen je pevně ukotven svými kořeny.

Principy, podle nichž se řídíme v čan čuang, se přenášejí i do všech forem Tchaj-ťi (taiji) − hlava je vzpřímená, ramena i hruď jsou uvolněné, lokty a kyčle pokleslé, kolena ohnutá. Dodržovat na první pohled jednoduché požadavky vyžaduje zpočátku intenzivní soustředění.

Statickým cvičením můžeme zvyšovat svou vnitřní citlivost i cirkulaci čchi. Když po delší dobu správně stojíme, lépe si uvědomíme své tělo, učíme se relaxovat a necháme poklesnout svou čchi. Když je vnější tělo nehybné, může uvnitř proudit dech, krev i čchi. Pak dochází ke stavu vyrovnanosti, neboli „pohybu v nehybnosti“.

 

Při cvičení čan čuang je dobré se řídit těmito principy

Hlavu bychom měli držet tak, jako by byla seshora „zavěšená“ nebo jsme na vršku hlavy měli položený nějaký předmět. Její poloha by měla být rovná, uvolněná a stabilní.

PřítomnostSluch by měl být zaměřen do místa za hlavou. Brada by měla být mírně zasunutá, aby bod paj-chuej (baihui, na vrcholu hlavy) byl v jedné linii s bodem chuej-jin (huiyin, tzv. hráz).

Budeme-li se řídit těmito požadavky, ucítíme, jak čchi klesá do středu a mysl se v tu chvíli stává velmi klidnou a vyrovnanou.

Častým problémem při tomto cvičení bývá, že tan-tchien je zůstává příliš sevřený. Kvůli této překážce pak čchi nemůže poklesnout dolů, zůstává v hrudi a vyvolává pocit sevření nebo stlačení. Aby tan-tchien zůstal uvolněný, je důležité, aby se svalstvo, které ho obklopuje, příliš nezapojilo při udržení pozice.

Cvičit statický čang čuang před formami Tchaj-ťi (taiji) pomáhá uvolnit tělesné i duševní napětí a zvýšit tím kvalitu cvičení. Čas, který tréninkem čang čuang strávíme, by se měl od intervalu několika minut postupně prodlužovat.

Je běžné v prvních pěti či deseti minutách pociťovat nepohodlí v různých částech těla − začínáme si uvědomovat zablokování čchi. V této fázi je důležité vydržet. K dosažení nejlepších výsledků bychom měli stát v postoji nejméně dvacet, ale ještě lépe čtyřicet minut.

 

NOVÉ KURZY TCHAJ-ŤI ČCHÜAN

 

Chen Fake − dokonalý bojovník s ušlechtilým srdcem

Radek Kolář
-
0
Chen Fake − dokonalý bojovník s ušlechtilým srdcem

Tento příběh vypráví o Chen Fake [Čchen Fa-kche] (1887–1957), pokračovateli 17. generace rodiny Chen. Tchaj-ťi se učil od svého otce Yanxi [Jen-si], uznávaného mistra  tohoto stylu. Chen Fake byl v dětství churavý a cvičením Tchaj-ťi Čchüan si pouze zlepšoval zdraví. Nebral učení nijak zvlášť vážně až do té doby, než začalo být jisté, že dědičný titul „nositele korouhve“ přejde z jeho otce na někoho, kdo si to skutečně zaslouží. Díky přísnému rodinnému vedení a vlastní píli se postupně vypracoval. Uznávaným mistrem se stal už v pouhých sedmnácti letech.

 

Chen Fake byl roku 1928 pozván do Pekingu, kde téměř po tři desetiletí žil a učil. Vynesl Čchen Tchaj-ťi Čchüan z Chenjiagou [Čchen-ťia-kou] a umožnil tím více lidem získat zkušenosti s tímto ortodoxním stylem. Proslavil se svými technikami úderu. Byl schopen udeřit jakoukoli částí svého těla a poslat protivníka k zemi bez velké námahy. 

V Pekingu se jednou mělo konat soutěžní klání a jeho pořadatel si Mistra Chen Fake přizval jako poradce. Na schůzce, která měla ustanovit základní pravidla, padlo několik návrhů, aby každý zápas trval přibližně patnáct minut. Chen Fake namítl, že patnáct minut je moc a účastníků je tolik, že se soutěž neúměrně protáhne. „Navíc,“ dodal, „během obyčejné potyčky na ulici je o vítězi zpravidla rozhodnuto v několika vteřinách, někdy dřív, než člověk stačí napočítat do tří.“

Chen Fake„Opravdu?“ zapochyboval Li Zhaohua [Li Čao-chua], skoro dvoumetrový učitel wušu z univerzity ve městě Shen’yang [Šen-jang].

„Pojďme to zkusit a uvidíme,“ usmál se Chen Fake.

Li provedl výpad vpřed. Chen zareagoval bleskovým úkrokem stranou a téměř nepatrným pohybem lokte. Li narazil do zdi, na zem spadla zarámovaná fotografie a sklo se roztříštilo. „Teď už ti věřím,“ zamumlal Li, „ale pěkně jsi mě vyděsil!“

„Nemusíš se ničeho obávat,“ ujišťoval ho Chen. „Nikomu neublížím.“

Li se prohmatal a skutečně na svém těle nenašel žádné bolavé místo, jen na oděvu mu ulpěl prach z omítky. Uvědomil si, že Chen Fake svoji sílu chytře použil tak, aby ho po zdi jako po nárazníku vyzdvihl do výšky, jinak by mu jistě způsobil vážné zranění. Návrh ohledně soutěže byl přijat a Li se stal jedním z jeho žáků.

Ještě před začátkem klání se Chen Fake setkal se známým zápasníkem Shen San [Šen San]. Když si na pozdrav vyměnili pár komplimentů, pravil Shen upřímně: „My zápasníci o tom vašem Tchaj-ťi Čchüan, ve kterém vynikáš, mnoho nevíme. Na první pohled připomíná spíš tělesné cvičení, než bojové umění. Co bys dělal, kdyby ses soutěže měl zúčastnit a jako soupeře si vylosoval některého z těžkých zápasníků?“

„Když v životě dojde ke skutečnému boji, člověk si protivníka nevybírá,“ odvětil Chen. „Jsou různé způsoby a bojovat se dá s každým.“

„Budeš bojovat se mnou?“

„Můžeme to zkusit, i když si nejsem úplně jistý.“ Chen předpažil a řekl: „Chyť mě za ruce.“

Přihlížející zatajili dech v očekávání dramatického souboje, když tu od sebe oba soupeři náhle v návalu smíchu odstoupili, aniž by došlo na jakoukoliv ukázku jejich dovedností.

Za dva dny Shen přišel za Mistrem Chen do tělocvičny a nesl dary. „Děkuji, že jsi mě nechal vyváznout se zdravou kůží.“

„Nápodobně. Byl to vyrovnaný výsledek.“

Žáci Mistra Chen Fake byli vyvedeni z míry, neboť si pamatovali, že k žádnému boji nedošlo. Při pohledu na jejich nechápavé pohledy se Shen zeptal: „Copak vám váš mistr po návratu neřekl, jak to celé bylo?“

Zavrtěli hlavou.

 

Jeden dotek ruky stačil, abych si uvědomil, že se Mistru Chen Fake nemohu vyrovnat, řekl Shen San svým žákům.

 

Chen Fake„Ach tak!“ San se plácl do stehna a zdvihl palce. „Váš mistr je nejen expert ve wušu, ale také ušlechtilý člověk. Myslíte, že jsme ten den nezměřili síly? V tom se mýlíte. Jak se říká, stačí jeden dotek ruky, a nic víc nepotřebujete. Ve chvíli, kdy jsem vašeho mistra uchopil za ruce, jsem si uvědomil, že se mu nemůžu vyrovnat. Porazil by mě snadno, kdybychom zápas neukončili smíchem.“

Po tom, co Shen San odešel, se někteří žáci Mistra Chen ptali, proč ho jednoduše nesrazil k zemi a neuštědřil mu lekci. Mistr náhle zvážněl a pravil: „Proč bych ho měl zostudit porážkou a poškodit jeho těžce vydřenou pověst? Kdybyste byli na jeho místě, přáli byste si totéž? Pamatujte: nečiňte ostatním, co nechcete, aby oni činili vám.“

 

 

Přeložila: Iva Krombholzová

 

 

Vliv Tchaj-ťi čchüan na kondici a zdraví člověka

Radek Kolář
-
0
Vliv Tchaj-ťi čchüan na kondici a zdraví člověka

Tchaj-ťi je často nazýváno jako „meditace v pohybu“, ale mohli bychom mu říkat i „léčba v pohybu“. Je stále více důkazů, že toto cvičení mysli a těla má velký význam pro léčbu a prevenci mnoha zdravotních problémů. Začít s ním může každý. Tchaj-ťi se dá přizpůsobit komukoliv. I když je pomalé, jemné a nezadýcháte se, zaměřuje se na sílu svalů, ohebnost a rovnováhu. Z následujících řádků se dozvíte více o jeho příznivých účincích na zdraví a kondici.

Kondice

Síla svalů
Ve studii z roku 2006 zkoumali vědci Stanfordské univerzity prospěch cvičení Tchaj-ťi Čchüan na 39 mužích a ženách průměrného věku 66 let, podprůměrné kondice a alespoň s jedním kardiovaskulárním rizikovým faktorem. Po 36 lekcích Tchaj-ťi Čchüan se účastníkům posílila dolní i horní část těla. (publikováno v Alternativních terapiích ve zdraví a medicíně)

Japonské studie se zúčastnilo 113 postarších osob v různých 12 týdenních cvičebních programech. Lidem, kteří cvičili Tchaj-ťi, zesílila dolní část těla o více než 30 % a paže o 25 %.

„I když nepracujete se závažím, cvičením Tchaj-ťi Čchüan posilujete paže, dolní končetiny, svaly na zádech a břiše,“ říká internistka Dr. Gloria Yeh, asistentka profesora na lékařské fakultě univerzity Harvard.

cina-2008-peking-046Ohebnost
U žen ze stanfordské studie z roku 2006 se prokazatelně zlepšila ohebnost horní i dolní části těla.

Rovnováha
Cvičení Tchaj-ťi Čchüan zlepšuje rovnováhu. Podle některých studií omezuje pády. Schopnost vnímat pozici těla v prostoru se s věkem snižuje. Cvičením Tchaj-ťi pomáháte trénovat tuto schopnost. Strach z pádu může způsobit, že opravdu spadnete. Některé studie zjistily, že cvičením Tchaj-ťi Čchüan snižujete tento strach.

 

Zdraví

V  kombinaci se standardní léčbou cvičení Tchaj-ťi Čchüan pomáhá při různých zdravotních komplikacích.

Artritida
Studie Univerzity Tufts zjistila, že při hodinovém cvičení Tchaj-ťi čchüan dvakrát týdně se u účastníků snížila bolest a zlepšila nálada. Cvičením Tchaj-ťi Čchüan dosáhli pacienti lepších výsledků než při klasickém cvičení. (publikováno na setkání American College of Rheumatology, říjen 2008)

Podle korejské studie se u pacientů prokazatelně zlepšila ohebnost a zpomalil průběh nemoci. To vše po osmi týdnech cvičení Tchaj-ťi Čchüan a následného domácího procvičování. (publikováno v Doplňkové a alternativní medicíně založené na důkazech, prosinec 2008)

Nízká hustota kostní tkáně
Ze závěrů šesti studií pod vedením Dr. Wayna a dalších harvardských vědců vyplývá, že cvičením Tchaj-ťi Čchüan můžete pozitivně ovlivnit hustotu kostní tkáně. Kontrolovaná studie o vlivu cvičení Tchaj-ťi čchüan na ženy se sníženou hustotou kostní tkáně právě probíhá ve výzkumném centru Osher a v bostonském lékařském centru Beth Israel Deaconess.

Rakovina prsu
Cvičením Tchaj-ťi Čchüan mají ženy trpící rakovinou prsu možnost zlepšit kvalitu svého života. Například ve studii z roku 2008 na Rochesterské univerzitě zjistili, že kvalita života a funkční kapacita se u žen s rakovinou prsu zlepšila. (publikováno v Medicine and Sport Science)

Srdeční choroby
Studie Tchajwanské národní univerzity, zkoumající 53 osob, zveřejnila, že při ročním cvičení Tchaj-ťi Čchüan se zlepšil výkon, snížil krevní tlak a zlepšila hladina cholesterolu a inzulínu u osob s vysokým rizikem srdečního onemocnění. Studie nezjistila žádné zlepšení u skupiny osob, které Tchaj-ťi čchüan necvičily. (publikováno v časopise Alternativní a komplementární medicína, září 2008)

Srdeční selhání
Pilotní studie lékařské fakulty Harvardské univerzity zjistila zlepšení chůze a kvality života u třiceti účastníků po 12 týdenním cvičení Tchaj-ťi Čchüan. Snížila se i úroveň B − typu natiuretických bílkovin v krvi. Právě probíhá výzkum s dalšími 150 pacienty.

Hypertenze
V přehledu z 26 studií v angličtině nebo čínštině Dr. Yeh hlásil, že v 85 % případů cvičení Tchaj-ťi Čchüan snížilo krevní tlak. (publikováno v Preventivní kardiologii, jaro 2008)

Parkinsonova choroba
Pilotní studie se 33 pacienty z lékařské fakulty Washingtonské univerzity v St. Louis prokázala zlepšení rovnováhy, schopnosti chůze a celkové pohody u lidí s mírným až středně závažným stavem. (publikováno v časopise Způsoby chůze a držení těla, říjen 2008)

Problémy se spánkem
Podle studie University of California v Los Angeles si cvičením Tchaj-ťi Čchüan můžete zlepšit kvalitu i délku spánku. Studie trvala 16 týdnů. (publikováno v časopisu Spánek v červencovém čísle z roku 2008)

Mrtvice
U 136 pacientů, kteří prodělali před půl rokem mrtvici, cvičení Tchaj-ťi Čchüan zlepšilo rovnováhu postoje. Cvičení Tchaj-ťi Čchüan dosáhlo lepších výsledků než běžné cvičení. (publikováno v časopisu Neurorehabilitation and Neural Repair, leden 2009)

 

DOSTAŇTE SE ZNOVU DO KONDICE NA LEDNOVÝCH ÚVODNÍCH KURZECH TCHAJ-ŤI.

 

Dárky s vůní Tchaj-ťi

Martina Burešová
-
0
Dárky s vůní Tchaj-ťi

[av_section min_height=’custom‘ min_height_pc=’25‘ min_height_px=’400px‘ padding=’default‘ custom_margin=’0px‘ custom_margin_sync=’true‘ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_opacity=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_opacity=“ color=’main_color‘ background=’bg_color‘ custom_bg=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=’https://taichi-kurzy.cz/domains/taichi-kurzy.cz/wp-content/uploads/2021/11/titulka-cervena.jpg‘ attachment=’42174′ attachment_size=’full‘ attach=’scroll‘ position=’top left‘ repeat=’stretch‘ video=“ video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=“ overlay_pattern=“ overlay_custom_pattern=“ shadow=’no-border-styling‘ bottom_border=’no-border-styling‘ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=“ bottom_border_style=“ custom_arrow_bg=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-ixy7x0b‘ sc_version=’1.0′]
[av_three_fifth first min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ mobile_column_order=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ mobile_col_pos=’0′ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-isujovv‘ sc_version=’1.0′]

[/av_three_fifth][av_two_fifth min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-ia89w1n‘ sc_version=’1.0′]

[av_heading heading=’Originální dárky‘ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote‘ subheading_active=’subheading_below‘ show_icon=“ icon=’ue800′ font=“ size=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=’custom-color-heading‘ custom_font=’#ffce74′ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true‘ padding=’30‘ icon_padding=’10‘ headline_padding=‘,,20,‘ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-hp87ixn‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
s vůní Tchaj-ťi
[/av_heading]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=’custom‘ color=’#ffce74′ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-hfxscfv‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

  • Dárkové poukazy
  • Balíčky pro Vaše přátele

[/av_textblock]

[/av_two_fifth]
[/av_section]

[av_heading heading=’Dárkové poukazy‘ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote modern-centered‘ subheading_active=’subheading_below‘ show_icon=“ icon=’ue800′ font=“ size=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=“ custom_font=“ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true‘ padding=’30‘ icon_padding=’10‘ headline_padding=’30,,25,‘ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-grgt8m3′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
Potěšte své blízké dárkovou poukázkou na kurz Tchaj-ťi nebo Čchi-kung v Taiji Akademii, on-line kurz, soukromou lekci nebo víkendový pobyt na Talavanu.
Platnost všech poukazů je 1 rok.
[/av_heading]

[av_section min_height=“ min_height_pc=’25‘ min_height_px=’500px‘ padding=’default‘ custom_margin=’0px‘ custom_margin_sync=’true‘ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_opacity=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_opacity=“ color=’main_color‘ background=’bg_color‘ custom_bg=’#fff8f2′ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ attachment=“ attachment_size=“ attach=’scroll‘ position=’top left‘ repeat=’no-repeat‘ video=“ video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=“ overlay_pattern=“ overlay_custom_pattern=“ shadow=’no-border-styling‘ bottom_border=’no-border-styling‘ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=“ bottom_border_style=“ custom_arrow_bg=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-g9fwwe3′ sc_version=’1.0′]

[av_one_half first min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-fzr7bdn‘ sc_version=’1.0′]

[av_heading heading=’Tchaj-ťi a Čchi-kung v Taiji Akademii‘ tag=’h2′ style=“ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=“ size=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’20‘ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=’custom-color-heading‘ custom_font=’#910000′ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=’10,0,0,0′ padding=’10‘ icon_padding=’10‘ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true‘ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-f9fny4b‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-f2dbkhn‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

Kurz Tchaj-ťi a Čchi-kung

V lednu otevíráme nové úvodní kurzy! Tchaj-ťi na 3 měsíce od 2 950 Kč. Více o Tchaj-ťi a kurzech pro začátečníky najdete ZDE…

Dechové cvičení Čchi-kung 12 lekcí za 2 950 Kč. Více informací o kurzu pro začátečníky najdete ZDE…

Balíček Tchaj-ťi a Čchi-kung

Choďte libovolně na skupinové lekce Tchaj-ťi, Čchi-kung a Meditace.
Za 3 200 Kč / 3 měsíce.

Měsíc neomezeného cvičení Tchaj-ťi

Cvičte Tchaj-ťi celý měsíc neomezeně. Za cenu 1 500 Kč jsou vám otevřené všechny úvodní kurzy Tchaj-ťi a Čchi-kung.
[/av_textblock]

[/av_one_half][av_one_half min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-ee9fzyz‘ sc_version=’1.0′]

[av_image src=’https://taichi-kurzy.cz/domains/taichi-kurzy.cz/wp-content/uploads/2021/04/taiji_zhu-1024×1024-1.jpg‘ attachment=’40181′ attachment_size=’full‘ copyright=“ caption=“ image_size=“ styling=“ align=’center‘ font_size=“ overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff‘ animation=’no-animation‘ hover=“ appearance=“ link=“ target=“ title_attr=“ alt_attr=“ img_scrset=“ lazy_loading=’disabled‘ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-e3wdsbf‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_image]

[/av_one_half][av_one_half first min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-dlx5gl7′ sc_version=’1.0′]

[av_image src=’https://taichi-kurzy.cz/domains/taichi-kurzy.cz/wp-content/uploads/2021/11/soukr_lekce.jpg‘ attachment=’42190′ attachment_size=’full‘ copyright=“ caption=“ image_size=“ styling=“ align=’center‘ font_size=“ overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff‘ animation=’no-animation‘ hover=“ appearance=“ link=“ target=“ title_attr=“ alt_attr=“ img_scrset=“ lazy_loading=’disabled‘ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-dajty6z‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_image]

[/av_one_half][av_one_half min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-cpl963f‘ sc_version=’1.0′]

[av_heading heading=’Soukromá lekce Tchaj-ťi, Čchi-kung‘ tag=’h2′ style=“ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=“ size=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’20‘ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=’custom-color-heading‘ custom_font=’#910000′ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=’30,,,‘ padding=’10‘ icon_padding=’10‘ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true‘ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-c7llu8r‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-16jonej‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
Pro všechny Tchaj-ťi nadšence a ty, kteří (např. ze zdravotních důvodů) potřebují individuální vedení.

Můžete si zvolit libovolný počet lekcí.

Lektory jsou Radek Kolář nebo Petr Donát.

Kontaktujte nás na recepci tel.: 777 053 225.
[/av_textblock]

[/av_one_half][av_one_half first min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ margin=’0px‘ margin_sync=’true‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=’15‘ padding_sync=’true‘ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_opacity=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_opacity=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ radius_sync=’true‘ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ attachment=“ attachment_size=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight_size=’1.1′ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-bgv8s0r‘ sc_version=’1.0′]

[av_heading heading=’On-line kurz Tchaj-ťi, Čchi-kung‘ tag=’h2′ style=“ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=“ size=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’20‘ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=’custom-color-heading‘ custom_font=’#910000′ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=’30,,,‘ padding=’10‘ icon_padding=’10‘ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true‘ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-3yod2z‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-a9sal5n‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
Cvičte Tchaj-ťi a Čchi-kung z pohodlí vašeho domova a když se Vám to hodí.

Ceny od 650 Kč.

Živé lekce s Radkem Kolářem a archiv záznamů živých lekcí.

Více na www.taojin.cz
[/av_textblock]

[/av_one_half][av_one_half min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-9u5ltbv‘ sc_version=’1.0′]

[av_image src=’https://taichi-kurzy.cz/domains/taichi-kurzy.cz/wp-content/uploads/2021/11/online.jpg‘ attachment=’42141′ attachment_size=’full‘ copyright=“ caption=“ image_size=“ styling=“ align=’center‘ font_size=“ overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff‘ animation=’no-animation‘ hover=“ appearance=“ link=“ target=“ title_attr=“ alt_attr=“ img_scrset=“ lazy_loading=’disabled‘ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-9n5ab5n‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_image]

[/av_one_half][av_one_half first min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-92qez6j‘ sc_version=’1.0′]

[av_image src=’https://taichi-kurzy.cz/domains/taichi-kurzy.cz/wp-content/uploads/2021/11/DSC_4190.jpg‘ attachment=’42134′ attachment_size=’full‘ copyright=“ caption=“ image_size=“ styling=“ align=’center‘ font_size=“ overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff‘ animation=’no-animation‘ hover=“ appearance=“ link=“ target=“ title_attr=“ alt_attr=“ img_scrset=“ lazy_loading=’disabled‘ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-8pj4myj‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_image]

[/av_one_half][av_one_half min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-7yfsbqz‘ sc_version=’1.0′]

[av_heading heading=’Víkendový seminář na Talavanu‘ tag=’h2′ style=“ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=“ size=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’20‘ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=’custom-color-heading‘ custom_font=’#910000′ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=’60,,,‘ padding=’10‘ icon_padding=’10‘ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true‘ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-s2di4b‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-6ydznaz‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
Užijte si nezaměnitelnou atmosféru cvičení v čisté přírodě jižních Čech.

Semináře vede Radek Kolář.

Ceny od 1950 Kč.

Termíny seminářů najdete ZDE…
[/av_textblock]

[/av_one_half][av_hr class=’invisible‘ icon_select=’yes‘ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello‘ position=’center‘ shadow=’no-shadow‘ height=’50‘ custom_border=’av-border-thin‘ custom_width=’50px‘ custom_margin_top=’30px‘ custom_margin_bottom=’30px‘ custom_border_color=“ custom_icon_color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-6hxaml7′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

[av_heading heading=’Dárkové balíčky‘ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote modern-centered‘ subheading_active=’subheading_below‘ show_icon=“ icon=’ue800′ font=“ size=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=“ custom_font=“ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true‘ padding=’30‘ icon_padding=’10‘ headline_padding=’30,,25,‘ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-6cdfet7′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
V našem obchůdku v Taiji Akademii můžete koupit dárky svým blízkým a přátelům. Od drobných zvonků, přes meditační sedáky až po kované meče a šavle.
[/av_heading]

[av_one_half first min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-5nn3ssb‘ sc_version=’1.0′]

[av_heading heading=’Dárkové balíčky a novinky‘ tag=’h2′ style=“ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=“ size=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’20‘ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=’custom-color-heading‘ custom_font=’#910000′ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=’80,,,‘ padding=’10‘ icon_padding=’10‘ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true‘ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-5gm4puj‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-51nbfdn‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
Novinky v našem sortimentu:

  • meč na Tchaj-ťi
  • šavle tradiční kovaná
  • meditační sedáky z pohankových slupek
  • tyč na cvičení z čínské růže

Dárkové balíčky – připravíme podle přání

  • svíčky a ozdobné kalíšky na svíčky
  • keramika – čajové šálky a misky
  • bio čokolády – pro vaše zdravé mlsání
  • Feng Shui doplňky – pro harmonizaci vašeho bydlení (mince pro štěstí, draci, zvonky)
  • drobné dekorační předměty (lapače snů, voňavé balíčky…)
  • a stabilní nabídka produktů zdravé výživy a potravin pro asijskou kuchyni

[/av_textblock]

[/av_one_half][av_one_half min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-484t97f‘ sc_version=’1.0′]

[av_gallery ids=’42165,42124,42131,42125,42130,42129,42126,42127′ style=’big_thumb‘ preview_size=’portfolio‘ crop_big_preview_thumbnail=’avia-gallery-big-crop-thumb‘ thumb_size=’thumbnail‘ columns=’4′ imagelink=’lightbox‘ link_dest=“ lightbox_text=’caption‘ lazyload=’avia_lazyload‘ img_scrset=“ html_lazy_loading=’disabled‘ alb_description=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-3r2qrvf‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

[/av_one_half][/av_section][av_section min_height=“ min_height_pc=’25‘ min_height_px=’500px‘ padding=’default‘ custom_margin=’0px‘ custom_margin_sync=’true‘ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_opacity=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_opacity=“ color=’main_color‘ background=’bg_color‘ custom_bg=’#fff8f2′ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ attachment=“ attachment_size=“ attach=’scroll‘ position=’top left‘ repeat=’no-repeat‘ video=“ video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=“ overlay_pattern=“ overlay_custom_pattern=“ shadow=’no-border-styling‘ bottom_border=’no-border-styling‘ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=“ bottom_border_style=“ custom_arrow_bg=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-3g21ni3′ sc_version=’1.0′]
[av_one_half first av_uid=’av-2w90xff‘]

[av_heading heading=’Přijďte si vybrat‘ tag=’h2′ style=’blockquote modern-quote‘ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello‘ size=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’20‘ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=“ custom_font=“ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true‘ padding=’20‘ icon_padding=’10‘ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true‘ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-2hymerf‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_textblock size=’15‘ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-1x93f23′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
TAIJI AKADEMIE
Polská 2400/1a, 120 00 Praha 2 (Budova TJ Sokol Královské Vinohrady 3. patro)

Do Akademie se dostanete nejlépe ze stanice metra Náměstí Míru. Projdete kolem Národního domu Slezskou ulicí k Vinohradskému pavilónu. Zde odbočíte vlevo dolů přes Vinohradskou třídu (ulicí Budečská). Na kopci před vámi na okraji parku uvidíte světlou budovu Sokola, ve které se nacházíme. Můžete také jet tramvají č.11, zastávka Vinohradská tržnice.
[/av_textblock]

[/av_one_half][av_one_half min_height=“ vertical_alignment=“ space=“ custom_margin=“ margin=’0px‘ padding=’0px‘ border=“ border_color=“ radius=’0px‘ background_color=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ av_uid=’av-1tponln‘]

[av_heading heading=’Kontaktujte nás‘ tag=’h2′ style=’blockquote modern-quote‘ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello‘ size=“ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’20‘ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=“ custom_font=“ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true‘ padding=’20‘ icon_padding=’10‘ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true‘ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-46ruwr‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_textblock size=’15‘ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-r3hi2j‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
Máte nějaké otázky? Chcete připravit balíček na přání nebo více balíčků?

Zavolejte nám na recepci Taiji Akademie – tel.: 777 053 225
nebo nám napište e-mail na recepce@kungfu.cz
[/av_textblock]

[/av_one_half]
[/av_section]

Princip otevření a uzavření

Radek Kolář
-
0
Princip otevření a uzavření

 

Princip otevření (kchaj) a uzavření (cher) je součástí základních dovedností Čchen Tchaj-ťi čchüan. Je obsažen v každém pohybu. Měli bychom vědět, kde a jak se v daném pohybu mění otevření v uzavření a naopak. Chen Xin (Čchen Sin) ve svých záznamech zdůrazňoval pochopení tohoto principu. Například v knize „Čchen styl Tchaj-ťi čchüan s ilustracemi a teorií“ říká:

 

„Otevření a uzavření, prázdnota a plnost, to jsou principy boje.“

 

Pohyb otevření může být popsán s použitím principu navíjení hedvábného vlákna: vnitřní energie je směrována myslí z tan-tchienu do Jolana - navíjenínejzazších částí končetin. Pohyb uzavření je pak ten, při kterém je vnitřní energie vedena do tan-tchienu. Uzavření má charakter jin, otevření jang.

Stejně jako filozofická představa jin a jang spočívá ve střídání, tak i pohyby otevření a uzavření volně přechází jeden v druhý. Obecně řečeno v pohybu je ukryto otevření, v klidu uzavření. Napínání je viděno jako otevření, stažení jako uzavření. Uvolnění energie je otevření, shromažďování energie je uzavření. Rukopis Wanga Zhongyue (Wang Čung-jü) uvádí:

 

„Tchaj-ťi vychází z wu-ťi, které je zdrojem pohybu a klidu, matkou jin a jang. V pohybu je podstata otevírání, v klidu podstata uzavírání.“

 

Principy otevření a uzavření představují dvě myšlenky, které nemohou být odděleny. Klasikové Tchaj-ťi praví, že součástí uzavření je otevření a v otevření je obsaženo i uzavření. V každém postoji a pohybu je princip otevření a uzavření obsažen. Když je vrchol pozice otevřený, spodek musí být uzavřený – jako jin a jang, jeden nemůže existovat bez druhého.

Například v pozici Bílá labuť rozevírá svá křídla je vrchol pozice charakteristický otevřením, spodek pak uzavřením, vně otevřený, vnitřně mistr - otevíráníuzavřený. Jednoduchý bič (tan pien) je pozice, která se na první pohled zdá být úplně otevřená, s rukama široce roztaženýma a nohama daleko od sebe.

Bližší zkoumání ale prozradí, že pozice je otevřená z pohledu zleva doprava, avšak uzavřená z pohledu shora dolů. Kombinací otevření končetin a silného uzavření energie směrem ke středu je cvičící připraven reagovat v libovolném z těchto čtyřech směrů.

Tchaj-ťi přizpůsobením principů kruhovitosti pohybu umožní cvičenci projevit charakteristiku otevření a uzavření současně v každém pohybu. Pozornost při cvičení otevírání a uzavírání však musí být věnována spíše vnitřní práci než demonstraci vnějších projevů. Z pohledu praktického využití umožní kruhovitý pohyb (jako reakce na protivníkovu akci) přechod mezi uzavřením a otevřením podle potřeby a bez prozrazení vlastního záměru.

 

OTEVÍRÁME PRO VÁS NOVÉ ÚVODNÍ KURZY TCHAJ-ŤI.

Čínské masážní koule pro vaši rovnováhu

Martina Burešová
-
0
Čínské masážní koule pro vaši rovnováhu

[av_one_full first min_height=“ vertical_alignment=’av-align-top‘ space=“ row_boxshadow=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10‘ custom_margin=“ margin=’0px‘ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=“ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50‘ svg_div_top_max_height=’none‘ svg_div_top_flip=“ svg_div_top_invert=“ svg_div_top_front=“ svg_div_top_opacity=“ svg_div_top_preview=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50‘ svg_div_bottom_max_height=’none‘ svg_div_bottom_flip=“ svg_div_bottom_invert=“ svg_div_bottom_front=“ svg_div_bottom_opacity=“ svg_div_bottom_preview=“ border=“ border_style=’solid‘ border_color=“ radius=“ column_boxshadow=“ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10‘ background=’bg_color‘ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical‘ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff‘ background_gradient_color3=“ src=“ background_position=’top left‘ background_repeat=’no-repeat‘ highlight=“ highlight_size=“ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-16yi5mn‘ sc_version=’1.0′]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=’custom‘ color=’#910000′ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kuzgt7sy‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

Čínské masážní koule pro vaši rovnováhu

[/av_textblock]

[av_hr class=’invisible‘ icon_select=’yes‘ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello‘ position=’center‘ shadow=’no-shadow‘ height=’50‘ custom_border=’av-border-thin‘ custom_width=’50px‘ custom_margin_top=’30px‘ custom_margin_bottom=’30px‘ custom_border_color=“ custom_icon_color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kuzgueu3′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

[/av_one_full][av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kuzguopf‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
Povědomí o čínských masážních koulích sahá až do daleké historie. Známé jsou již z dob dynastie Ming (1368 – 1644). Někdy bývají nazývány Baodingové koule podle města, kde se vyrábějí (Baoding v provincii Heibei).

Čínské masážní koule se vyrábějí z jadeitu, mramoru, porcelánu nebo oceli. Kovové koule mají navíc v sobě pružinu a další kuličku a díky tomu při manipulaci vibrují a vydávají jemný zvonivý tón.

Účinky masážních koulí

Lehkým koulením v dlani stimulujeme akupresurní body spojené s vnitřními orgány. Masážní koule podporují také pohyblivost a prokrvení prstů a rozvoj mozkových funkcí. Při jejich používání uvolňujeme a zpevňujeme svaly horních končetin i ramen a zjemňujeme motoriku rukou.

Masáž má rovněž relaxační a antistresový účinek. Jejich používání harmonizuje, uklidňuje a zlepšuje schopnost koncentrace.

Co o nich říká tradiční čínská medicína

„Pravidelné používání postupně uvede váš organizmus do rovnováhy. Energie čchi bude odblokována, organizmus bude vitální, proudění krve hladké, svaly a kosti silné. Vaše mysl bude aktivní a bdělá.“

„Pravidelné používání masážních koulí oživí váš krevní oběh, může zabránit hypertenzi a řadě dalších chronických onemocnění. Díky pravidelnému cvičení udržíte svůj mozek v dobré kondici a zachováte si pružnou mysl do vysokého věku. Dalším ziskem bude snížení únavy a stresu.“

„Masážní kuličky skvěle procvičují prsty rukou, což snižuje únavu prstů a zápěstí, zejména při pravidelné práci na počítači. Pomáhají také při ztuhlosti kloubů a otocích prstů rukou.“

Jak s nimi cvičit?

Můžeme začít s jednou koulí:

  • několikrát si s koulí pohazujeme na dlani
  • kouli uchopíme palcem a ukazováčkem spojenými do kroužku a lehce ji tiskneme
  • stiskneme kouli oběma dlaněmi a koulíme mezi nimi
  • pomocí všech pěti prstů koulíme po dlani

Použití obou koulí:

Bude to chtít trochu cviku, proto se ze začátku nenechte odradit :-)

Kuličky vezmeme do dlaně a otáčíme s nimi střídavě po směru a proti směru hodinových ručiček tak dlouho, až ucítíme příjemné teplo.

Můžeme zkoušet různé směry otáčení, proplétání mezi prsty, měníme i polohu celé ruky, např. zapažíme. Dále s nimi můžeme otáčet tak, aby byly vytrvale v kontaktu, nebo naopak, aby se nedotýkaly. Další výzvou je otočit ruku dlaní dolů a otáčet s nimi jako předtím. Cvičení se meze nekladou. Berme to jako hru ????

V pravidelných intervalech obměňujeme směr otáčení a také střídáme obě ruce.

Čínské masážní koule a další dárkové zboží můžete zakoupit v obchodě Taiji Akademie.
[/av_textblock]

[av_hr class=’default‘ icon_select=’yes‘ icon=’ue808′ position=’center‘ shadow=’no-shadow‘ height=’50‘ custom_border=’av-border-thin‘ custom_width=’50px‘ custom_margin_top=’30px‘ custom_margin_bottom=’30px‘ custom_border_color=“ custom_icon_color=“ av-desktop-hide=“ av-medium-hide=“ av-small-hide=“ av-mini-hide=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-lgin7j‘ sc_version=’1.0′]

123...24Page 1 of 24
© Newspaper WordPress Theme by TagDiv